Крім того, добре відмовитися у ці дні від якоїсь обраної на власний розсуд житейської речі й утримуватись так до Великодня.

2. Під час посту щоденно читати Святе Письмо: наприклад прочитати всі чотири Євангелія.

3. Варто відмовитися від усіх зайвих зустрічей, справ – усього, що відволікає. Відпочинок, звісно, не треба відміняти, але він не повинен порушувати душевного спокою.

4. Щодня читати молитву св.. Єфрема Сиріна, бажано медитативно, зосереджуючись думкою на словах. Розважати потрібно над окремими фразами молитви (наприклад, фраза «Господи і Владико життя мого»; тема: Христос альфа і омега мого життя, його сенс, любов і мета. Відчути це хоча б на коротку мить). Окремо подано коментар о. Василя Поточняка на цю молитву.

5. Крім розважань над молитвою св.. Єфрема Сиріна, необхідно щоденно присвячувати 10 хвилин (мінімум, бажано півгодини) – 5 хвилин вранці і 5 хвилин ввечері – молитовним розважанням. Важливо не пропускати жодного дня. Навіть не маючи відповідних умов, відмовлятись від молитви не слід. Розважати можна і під час ходьби, і на роботі, і ввечері, коли всі заснуть, і вранці – словом, пристосовуючись до обставин. Надзвичайно важливо, аби ніщо не «насідало», не хвилювало, аби не виникало необхідності терміново щось зробити й не пригнічувала надто сильна втома. 

6. Під час посту обов’язково брати участь у недільній Божественній Літургії, заздалегідь готуючись до Пресвятої Євхаристії.

7. Важливо в дні посту посилено молитись за інших, не ігноруючи чиєїсь хвороби чи зневіри, і не забуваючи за тих, хто переживає труднощі. За цих людей треба молитися, наскільки вистарчить сил і часу.

8. Рівно ж молитися за душі раніше усопших  батьків, родичів і знайомих та за душі тих, за кого ніхто не молиться.

9. Потрібно скласти список особливо шанованих святих і впродовж посту частіше звертатися до них як до живих, як до своїх помічників і друзів.

10. Слід остерігатися нерівномірності – злетів і зривів. Саме від них охоронятимуть спокійні та систематичні розважання. Будьте пильними, коли будете в особливому духовному захопленні, пам’ятайте – часто це проявом пристрасті, а не духа. Це знання допоможе уберегтися від падіння.

За книгою о. Олександра Меня «Поради на Великий піст»

P.S. Звичайно, є багато інших практик,

які можна впроваджувати в дорозі до Воскресіння.

Важливо, щоб вони допомагали віднайти мир, радість і гармонію

в своєму серці, з ближніми та Богом.